"Online-Sportstunde des Monats": Ausgabe Mai 2016 erschienen - Schwerpunkt Bauch-Beine-Po

03.05.2016

Die HFUK Nord hat die nächste "FitForFire-Online-Sportstunde des Monats" veröffentlicht. Der Schwerpunkt der Mai-Ausgabe liegt auf dem Thema "Bauch-Beine-Po".

Training der Gesäßmuskulaturzoom

Die HFUK Nord hat die nächste "FitForFire-Online-Sportstunde des Monats" veröffentlicht. Schwerpunkt der Mai-Ausgabe ist das Thema "Bauch-Beine-Po". Hierzu werden verschiedene Einzelübungen dargestellt, die überwiegend darauf abzielen, die großen Muskeln der Körpermitte und der unteren Extremitäten zu trainieren. Dies sorgt nicht nur für eine ausreichende Standfestigkeit, sondern ist für die gesamte Körperstabilisation wichtig. So arbeiten bei jeder Bewegung die Beine, das Gesäß und der Bauch zusammen und koordinieren die Bewegungen, auch für den gesamten Körper. Eine gut ausgebildete BBP-Muskulatur sorgt für eine gute Körperhaltung sowie kraftvolle und zugleich ökonomische Fortbewegung.

Die HFUK Nord stellt seit April 2014 monatlich eine neue Trainingseinheit auf ihrer Homepage kostenlos als Download zur Verfügung. Die „FitForFire-Online-Sportstunde des Monats“ zeigt dabei unterschiedliche Übungen zu je einem speziellen Thema auf.

Die Trainingseinheiten sind nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen mit allen wichtigen Elementen komplett ausgearbeitet. Den Sportübungsleiterinnen und Sportübungsleitern in den Feuerwehren wird damit eine wertvolle Hilfestellung für die Planung und die Durchführung des Dienstsportes an die Hand gegeben.

Mehr Informationen zur "FitForFire-Sportstunde des Monats" finden Sie auf unseren "FitForFire"-Seiten hier:„Sportstunde des Monats“.

Die neue Trainingseinheit können Sie als PDF-Datei hier direkt herunterladen: Download-Bereich "FitForFire" .