"Online-Sportstunde des Monats“ erschienen: Schwerpunkt Training im und am Feuerwehrgerätehaus

04.06.2017

Die HFUK Nord hat die nächste "FitForFire-Online-Sportstunde des Monats" veröffentlicht. Schwerpunkt der aktuellen Ausgabe ist das Thema "Training im und am Feuerwehrgerätehaus".

Dehnung der seitlichen Rumpfmuskulaturzoom

Die HFUK Nord hat die nächste "FitForFire-Online-Sportstunde des Monats" veröffentlicht. Schwerpunkt der aktuellen Ausgabe ist das Thema " Training im und am Feuerwehrgerätehaus". Hierzu werden verschiedene Übungsbeispiel „indoor“ und „outdoor“ dargestellt, die problemlos über ein Training in den „vertrauten“ vier Wänden des eigenen Feuerwehrgerätehauses durchgeführt werden können. Die Vorteile eines solchen alternativen Trainings sind vielfältig: Hier lässt sich an einem bekannten Trainingsort zu passenden Trainingszeiten (die frei wählbar sind) mit wenig Materialauswand jederzeit ein passende Trainingsmethode finden, um fit für den Einsatz zu bleiben. Zielsetzung dieser Trainingsvariante ist das Kräftigen von großen Muskelgruppen über funktionelle Übungen. Neben der Tatsache, dass das Training im und am Feuerwehrgerätehaus stattfinden kann, bedarf es zudem relativ wenig Material. Der logistische Aufwand dieser Übungssammlung ist somit verschwindend gering.

Curl-Basic 2

Mehr Informationen zu dieser Thematik und wie man ein alternatives Sporttraining in der Umgebung des eigenen Feuerwehrhauses planen kann, gibt der neue Praxisratgeber „Dienstsport mal anders! – Funktionelles Training im und am Feuerwehrhaus“, der ab sofort für alle Versicherten und Mitglieder des Geschäftsgebiets der HFUK Nord, FUK Mitte und FUK Brandenburg kostenlos bestellbar ist. Die Bestellungen sind an die jeweilige Feuerwehr-Unfallkasse zu richten.

Die HFUK Nord stellt seit April 2014 monatlich eine neue Trainingseinheit auf ihrer Homepage kostenlos als Download zur Verfügung. Die „FitForFire-Online-Sportstunde des Monats“ zeigt dabei unterschiedliche Übungen zu je einem speziellen Thema auf.

Die Trainingseinheiten sind nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen mit allen wichtigen Elementen komplett ausgearbeitet. Den Sportübungsleiterinnen und Sportübungsleitern in den Feuerwehren wird damit eine wertvolle Hilfestellung für die Planung und die Durchführung des Dienstsportes an die Hand gegeben.

Mehr Informationen zur "FitForFire-Sportstunde des Monats" finden Sie auf unseren "FitForFire"-Seiten hier:„Sportstunde des Monats“.

Die neue Trainingseinheit können Sie als PDF-Datei hier direkt herunterladen: Download-Bereich "FitForFire" .

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